행복 심리학20 《행복을 프로그래밍하라》 8부 – 과거와 미래를 새 언어로 짓다 Rewriting Time with New Words 📕 《행복을 프로그래밍하라》 8부 과거와 미래를 새 언어로 다시 짓다 Rewriting the Past and Future in a New Language(언어는 시간의 틀을 바꾸는 도구다. Language is the tool that reshapes time.)🕰 “그땐 정말 힘들었어.”누구나 이렇게 시작하는 이야기가 있다.과거의 기억을 꺼낼 때, 우리는 ‘사건’을 말하는 게 아니라 ‘해석’을 말한다.같은 일도 어떤 이는 “그 덕분에 단단해졌어.”라 하고,어떤 이는 “그 일 때문에 인생이 망가졌어.”라 한다.이 둘의 차이는 운이 아니다. 언어의 차이다.말은 단순히 감정을 전달하는 게 아니라, 시간을 해석하는 ‘도구’다.우리가 어떤 단어로 과거를 부르는가에 따라그 시간은 상처가 되기도 하고, 자원이.. 2025. 11. 27. 《행복을 프로그래밍하라》 7부 – 말투가 인생 태도를 결정한다 Your Tone Shapes Your Life Attitude 📕 《행복을 프로그래밍하라》 7부 – 말투가 인생 태도를 결정한다Your Tone Shapes Your Life Attitude“입에서 나오는 말이 결국 나의 표정을 만든다.”“The words that leave your mouth eventually shape your face.”🌱 1. 말투는 단순한 습관이 아니라 ‘태도의 언어’다사람은 자신이 어떤 말을 자주 하는지를 잘 모른다.“귀찮아”, “어차피 안 돼”, “그냥 그래” 같은 말이 입에 붙은 사람은, 어느새 그런 표정을 하고, 그런 하루를 보낸다. 반대로 “괜찮아”, “한번 해보자”, “고마워”가 습관이 된 사람은 어려운 상황에서도 중심을 잃지 않는다.말투는 단어의 선택을 넘어 ‘삶을 대하는 태도’다.같은 상황에서도 어떤 이는 “또 이런 일.. 2025. 10. 31. 《행복을 프로그래밍하라》 6부 – 타인의 언어가 나를 바꾼다 | 말의 힘과 관계의 심리학 How Words Shape Us 📕 《행복을 프로그래밍하라》 6부 – 타인의 언어가 나를 바꾼다The Words Around You Rewrite Who You Become🌿 언어는 공기처럼 스며든다“그 사람 말투가 왜 이렇게 닮았지?”한 번쯤 이런 생각해보신 적 있으실 겁니다.가까이 지내다 보면, 우리는 모르게 상대의 어투를 따라 합니다.친구의 농담 방식, 상사의 말버릇, 연인의 감탄사까지—이 모든 게 무의식적으로 우리 안에 저장됩니다.심리학자들은 이것을 ‘언어의 전염성(linguistic contagion)'이라고 부릅니다.마치 감기처럼, 말투도 ‘감염’된다는 뜻이지요.그런데 흥미로운 건,이 감염이 단순히 말의 형태에 그치지 않고사고방식, 태도, 심지어 감정 반응까지 바꾼다는 사실입니다.🌿 Language Seeps in Li.. 2025. 10. 6. 《행복을 프로그래밍하라》 5부 – 말의 스위치, 감정의 버튼 The Switch of Words 📕 《행복을 프로그래밍하라 – 말이 바뀌면 삶이 바뀐다》5부. 몸의 버튼, 말의 스위치, 감정을 호출하는 앵커 만들기우리는 종종 이렇게 말한다.“그때 그 음악만 들으면 마음이 이상해져요.”“그 향수를 맡으면 첫사랑 생각이 나요.”“그 장소만 가면 괜히 눈물이 나요.”이건 단순한 ‘기억의 잔상’이 아니다.몸과 감정이 특정 자극에 자동으로 반응하는, 아주 정교한 앵커링(anchoring) 현상이다.한마디로 말하자면, 몸의 버튼이 눌린 것이다.Part 5. The Body’s Button, The Switch of Words How to Create Emotional AnchorsWe often say things like :“When I hear that song, my heart feels strange.. 2025. 10. 6. 《행복을 프로그래밍하라》 4부 – 사건은 같아도 해석이 인생을 바꾼다 Same Event, Different Interpretation 《행복을 프로그래밍하라》 4부 – 사건은 같은데 해석은 다르다우리가 살아가면서 겪는 대부분의 일들은 그 자체로는 “좋다” 혹은 “나쁘다”라는 꼬리표가 붙어 있지 않습니다. 사건은 그냥 일어날 뿐입니다. 그런데 우리는 본능적으로 그 사건에 의미를 부여하고, 그 의미가 우리의 감정과 태도, 그리고 결국은 삶의 방향을 결정하게 됩니다.쉽게 말해, 사건 자체보다 중요한 것은 그것을 바라보는 우리의 해석입니다. 동일한 일이 발생했을 때 어떤 사람은 좌절하고 주저앉지만, 또 다른 사람은 새로운 기회로 해석하며 한 단계 성장합니다. 행복심리학에서는 이 과정을 ‘인지적 재해석(cognitive reappraisal)’이라고 부릅니다.《Program Your Happiness》 Part 4 – The Event Is t.. 2025. 9. 28. 《행복을 프로그래밍하라》 3부 – 질문을 바꾸면 달라진다 Change Your Questions, Change Your Life 행복을 프로그래밍하라. 3부 – 질문의 방향을 바꾸면 길이 달라진다우리가 매일 던지는 질문은 생각보다 훨씬 더 큰 힘을 가지고 있습니다. 질문은 단순히 답을 얻기 위한 도구가 아니라, 마음속 무의식의 GPS와도 같습니다. 어디로 향해야 할지를 스스로에게 알려주는 나침반이지요.그런데 많은 사람들이 자신도 모르게 ‘길을 막는 질문’을 반복합니다.“왜 나는 안 될까?”“왜 나만 이런 걸까?”“왜 이렇게 힘든 걸까?”이 질문들은 무의식 속에 부정적인 에너지를 뿌려놓습니다. 답을 찾으려 해도 이미 출발점이 막혀버린 상태이니, 나오는 답 역시 무기력하거나 자기 비난으로 이어집니다. 반대로, 같은 상황에서도 질문의 방향을 바꾸면 전혀 다른 길이 열립니다.“어떻게 하면 가능할까?”“내가 할 수 있는 작은 첫걸음은 뭘까.. 2025. 9. 28. 이전 1 2 3 4 다음
