밤에뭐먹지1 다이어트 전문가가 추천하는 야식 Best 10 늦은 밤 야식이 당길 때, 허기진 배를 달래며 다이어트와 숙면에도 도움 되는 음식 Best 10을 소개합니다. 이제 죄책감 없이 야식을 즐기며 건강까지 챙기세요!1. 허기진 배를 달래는 담백한 두부 샐러드 다이어트 중에도 늦은 밤 출출함을 참기란 쉽지 않습니다. 이럴 때 허기진 배를 달래는 담백한 두부 샐러드는 칼로리가 낮고 포만감이 뛰어난 최고의 선택입니다. 두부는 손바닥 반 정도 크기(약 150g)를 먹으면 약 120kcal로, 저칼로리 고단백 식품입니다. 두부의 단백질은 근육 유지와 신진대사 향상에 도움을 주며, 채소의 풍부한 식이섬유는 소화를 도와 숙면에도 좋습니다. 또한 두부에는 칼슘과 이소플라본이 함유되어 있어 뼈 건강과 호르몬 균형에도 긍정적인 영향을 줍니다.만드는 법 : 손바닥 반 크기 정.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음
