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핫 핸드 착각: 운인가, 실력인가? 운도 실력일까? ‘핫 핸드 착각’ 이야기농구 경기에서 한 선수가 연속으로 슛을 성공시키면, 사람들은 이렇게 말합니다. "오늘 감 잡았네! 핫 핸드야!" 그러나 과연 연속 성공이 실력 덕분일까요? 아니면 단순한 착각일까요? 오늘은 심리학에서 유명한 개념, ‘핫 핸드 착각’에 대해 깊이 파헤쳐 보겠습니다.1. 핫 핸드 착각, 어떻게 만들어졌을까?1985년, 코넬대학교의 심리학자 토머스 길로비치(Thomas Gilovich)는 흥미로운 연구를 발표했습니다. 그는 NBA 경기 데이터를 분석해 사람들이 믿는 ‘핫 핸드’ 현상이 실제로 존재하는지 살펴봤죠.사람들은 농구선수가 연속으로 슛을 성공시키면, 다음 슛도 성공할 확률이 높다고 믿습니다. 하지만 연구 결과는 충격적이었습니다. 실제로 연속 성공이 다음 슛 성공 .. 2025. 2. 24.
미러링 효과: 우리도 모르게 따라 하는 심리학적 마법 1. 미러링 효과란 무엇인가?사람들은 상대방과 자연스럽게 비슷한 행동을 하게 되는 경향이 있습니다. 이를 "미러링 효과"라고 부르는데요, 이는 상대방의 몸짓, 말투, 표정을 무의식적으로 따라 하는 현상을 의미합니다. 흥미롭게도, 미러링 효과는 단순한 모방이 아니라 상대방과의 친밀도를 높이고 신뢰를 쌓는 중요한 심리적 기제입니다.2. 미러링 효과는 어떻게 발견되었을까?미러링 효과는 오래전부터 인간의 사회적 행동 속에서 관찰되어 왔습니다. 그러나 본격적으로 연구된 것은 1990년대, 거울 뉴런(mirror neuron)의 발견 이후입니다. 거울 뉴런은 상대방의 행동을 관찰할 때, 마치 자신이 그 행동을 하는 것처럼 뇌가 활성화되는 신경세포입니다. 즉, 우리가 다른 사람을 따라 하는 것은 신경학적으로 내재된 .. 2025. 2. 24.
다이어트 전문가가 추천하는 야식 Best 10 늦은 밤 야식이 당길 때, 허기진 배를 달래며 다이어트와 숙면에도 도움 되는 음식 Best 10을 소개합니다. 이제 죄책감 없이 야식을 즐기며 건강까지 챙기세요!1. 허기진 배를 달래는 담백한 두부 샐러드 다이어트 중에도 늦은 밤 출출함을 참기란 쉽지 않습니다. 이럴 때 허기진 배를 달래는 담백한 두부 샐러드는 칼로리가 낮고 포만감이 뛰어난 최고의 선택입니다. 두부는 손바닥 반 정도 크기(약 150g)를 먹으면 약 120kcal로, 저칼로리 고단백 식품입니다. 두부의 단백질은 근육 유지와 신진대사 향상에 도움을 주며, 채소의 풍부한 식이섬유는 소화를 도와 숙면에도 좋습니다. 또한 두부에는 칼슘과 이소플라본이 함유되어 있어 뼈 건강과 호르몬 균형에도 긍정적인 영향을 줍니다.만드는 법 : 손바닥 반 크기 정.. 2025. 2. 23.
인질이 납치범을 사랑하게 될 때 스톡홀름 신드롬은 인질이 납치범에게 감정적으로 동조하는 현상을 의미합니다. 인간 심리의 역설적인 면을 보여주는 이 효과는 단순한 생존 본능 이상의 복잡한 심리적 메커니즘을 내포하고 있습니다. 하지만 이 현상은 단순히 인질 사건에만 국한되지 않으며, 직장과 현대 사회에서도 다양한 형태로 나타납니다.1. 스톡홀름 신드롬의 기원1973년 8월, 스웨덴 스톡홀름에서 발생한 은행 강도 사건에서 스톡홀름 신드롬이라는 용어가 탄생했습니다.이 사건은 스웨덴 크레디트은행에서 발생했습니다. 강도 야른에 올손은 은행을 점거하고 네 명의 은행 직원을 인질로 삼아 6일 동안 경찰과 대치했습니다. 놀라운 점은 인질들이 납치범에게 두려움을 느끼기보다는 오히려 그를 두둔하고 신뢰하기 시작했다는 점입니다. 경찰이 인질을 구출하려 할 .. 2025. 2. 20.
반복 속에 갇힌 인간, 매너리즘 효과의 덫 매너리즘 효과, 익숙함의 함정처음에는 신선하고 재미있던 일이 어느 순간 지루하고 무의미하게 느껴지는 순간이 있습니다. 예전에는 열정적으로 했던 일이 이제는 그저 기계적으로 반복될 뿐이라면, ‘매너리즘 효과’에 빠진 것일지도 모릅니다. 이 현상은 단순한 무료함이 아니라, 창의성과 활력을 앗아가며 인간을 점차 무기력하게 만들기도 합니다.1. 매너리즘 효과, 어디서부터 시작되었을까?'매너리즘(mannerism)'이라는 단어는 원래 16세기 르네상스 미술에서 유래했습니다. 당시 예술가들은 미켈란젤로나 다 빈치 같은 거장들의 작품을 모방하며 정형화된 스타일을 따르기 시작했는데요, 시간이 지나면서 이러한 패턴이 지나치게 반복되자 창의성이 사라지고 개성이 줄어들었습니다. 이를 ‘매너리즘’이라 부르며 비판하게 되었고,.. 2025. 2. 19.
포모 증후군: 놓치면 안 될 것 같은 불안감의 심리학 포모 증후군이란 무엇인가?요즘 SNS를 보면 친구들이 맛집을 다녀오고, 해외여행을 가고, 명품을 구매하는 모습을 쉽게 볼 수 있습니다. 그런데 이때, 나만 뒤처지고 있는 것은 아닐까 하는 불안감이 드는 경험이 있으신가요? 바로 이것이 포모(FOMO) 증후군, 즉 ‘놓치면 안 될 것 같은 불안감’입니다.포모 증후군은 단순한 심리 현상을 넘어 우리의 소비 습관, 투자 방식, 인간관계에까지 영향을 미치며, 기업과 마케팅 업계에서도 적극적으로 활용하고 있습니다. 그렇다면, 이 심리는 어떻게 만들어졌으며, 실제 생활 속에서는 어떤 방식으로 작용하고 있을까요?1. 포모 증후군, 어떻게 만들어졌을까?포모 증후군의 개념과 배경포모(FOMO, Fear Of Missing Out)는 단어 그대로 ‘놓치는 것에 대한 두려움.. 2025. 2. 18.

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