감사루틴2 《행복을 프로그래밍하라》 5부 – 말의 스위치, 감정의 버튼 The Switch of Words 📕 《행복을 프로그래밍하라 – 말이 바뀌면 삶이 바뀐다》5부. 몸의 버튼, 말의 스위치, 감정을 호출하는 앵커 만들기우리는 종종 이렇게 말한다.“그때 그 음악만 들으면 마음이 이상해져요.”“그 향수를 맡으면 첫사랑 생각이 나요.”“그 장소만 가면 괜히 눈물이 나요.”이건 단순한 ‘기억의 잔상’이 아니다.몸과 감정이 특정 자극에 자동으로 반응하는, 아주 정교한 앵커링(anchoring) 현상이다.한마디로 말하자면, 몸의 버튼이 눌린 것이다.Part 5. The Body’s Button, The Switch of Words How to Create Emotional AnchorsWe often say things like :“When I hear that song, my heart feels strange.. 2025. 10. 6. 행복심리학 10강. 행복은 습관이다 – 21일 루틴으로 바꾸는 삶의 비밀 “이 시리즈에서 말하는 ‘행복심리학’은 학문적으로는 ‘긍정심리학(Positive Psychology)’을 기반으로 합니다.하지만 우리는 조금 더 따뜻하고 실천적인 언어로, ‘행복심리학’이라는 이름을 선택했습니다.”🎓 행복심리학 10강. 습관으로 만드는 행복 – 루틴이 인생을 바꾼다“행복은 운이 아니라 습관이다.”많은 사람들이 행복을 큰 사건이나 인생의 대전환에서 찾으려 하지만, 실제 연구는 정반대를 보여줍니다. 우리의 행복 수준은 거대한 성취보다도 매일 반복되는 작고 사소한 행동들에 의해 훨씬 더 크게 좌우됩니다.하버드 의대 정신의학과 연구팀은 ‘작은 습관의 누적이 행복지수를 높인다’는 결론을 냈습니다. 하루 5분의 감사일기, 잠들기 전 긍정적 회상, 아침 명상 같은 루틴은 단순한 의식이 아니라 뇌의 .. 2025. 8. 18. 이전 1 다음
