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자기계발13

핫 핸드 착각 : 운인가, 실력인가? 운도 실력일까? ‘핫 핸드 착각’ 이야기농구 경기에서 한 선수가 연속으로 슛을 성공시키면, 사람들은 이렇게 말합니다. "오늘 감 잡았네! 핫 핸드야!" 그러나 과연 연속 성공이 실력 덕분일까요? 아니면 단순한 착각일까요? 오늘은 심리학에서 유명한 개념, ‘핫 핸드 착각’에 대해 깊이 파헤쳐 보겠습니다.1. 핫 핸드 착각, 어떻게 만들어졌을까?1985년, 코넬대학교의 심리학자 토머스 길로비치(Thomas Gilovich)는 흥미로운 연구를 발표했습니다. 그는 NBA 경기 데이터를 분석해 사람들이 믿는 ‘핫 핸드’ 현상이 실제로 존재하는지 살펴봤죠.사람들은 농구선수가 연속으로 슛을 성공시키면, 다음 슛도 성공할 확률이 높다고 믿습니다. 하지만 연구 결과는 충격적이었습니다. 실제로 연속 성공이 다음 슛 성공 .. 2025. 2. 24.
미러링 효과 : 우리도 모르게 따라 하는 심리학적 마법 1. 미러링 효과란 무엇인가?사람들은 상대방과 자연스럽게 비슷한 행동을 하게 되는 경향이 있습니다. 이를 "미러링 효과"라고 부르는데요, 이는 상대방의 몸짓, 말투, 표정을 무의식적으로 따라 하는 현상을 의미합니다. 흥미롭게도, 미러링 효과는 단순한 모방이 아니라 상대방과의 친밀도를 높이고 신뢰를 쌓는 중요한 심리적 기제입니다.2. 미러링 효과는 어떻게 발견되었을까?미러링 효과는 오래전부터 인간의 사회적 행동 속에서 관찰되어 왔습니다. 그러나 본격적으로 연구된 것은 1990년대, 거울 뉴런(mirror neuron)의 발견 이후입니다. 거울 뉴런은 상대방의 행동을 관찰할 때, 마치 자신이 그 행동을 하는 것처럼 뇌가 활성화되는 신경세포입니다. 즉, 우리가 다른 사람을 따라 하는 것은 신경학적으로 내재된 .. 2025. 2. 24.
반복 속에 갇힌 인간, 매너리즘 효과의 덫 매너리즘 효과, 익숙함의 함정처음에는 신선하고 재미있던 일이 어느 순간 지루하고 무의미하게 느껴지는 순간이 있습니다. 예전에는 열정적으로 했던 일이 이제는 그저 기계적으로 반복될 뿐이라면, ‘매너리즘 효과’에 빠진 것일지도 모릅니다. 이 현상은 단순한 무료함이 아니라, 창의성과 활력을 앗아가며 인간을 점차 무기력하게 만들기도 합니다.1. 매너리즘 효과, 어디서부터 시작되었을까?'매너리즘(mannerism)'이라는 단어는 원래 16세기 르네상스 미술에서 유래했습니다. 당시 예술가들은 미켈란젤로나 다 빈치 같은 거장들의 작품을 모방하며 정형화된 스타일을 따르기 시작했는데요, 시간이 지나면서 이러한 패턴이 지나치게 반복되자 창의성이 사라지고 개성이 줄어들었습니다. 이를 ‘매너리즘’이라 부르며 비판하게 되었고,.. 2025. 2. 19.
포모 증후군 : 놓치면 안 될 것 같은 불안감의 심리학 포모 증후군이란 무엇인가?요즘 SNS를 보면 친구들이 맛집을 다녀오고, 해외여행을 가고, 명품을 구매하는 모습을 쉽게 볼 수 있습니다. 그런데 이때, 나만 뒤처지고 있는 것은 아닐까 하는 불안감이 드는 경험이 있으신가요? 바로 이것이 포모(FOMO) 증후군, 즉 ‘놓치면 안 될 것 같은 불안감’입니다.포모 증후군은 단순한 심리 현상을 넘어 우리의 소비 습관, 투자 방식, 인간관계에까지 영향을 미치며, 기업과 마케팅 업계에서도 적극적으로 활용하고 있습니다. 그렇다면, 이 심리는 어떻게 만들어졌으며, 실제 생활 속에서는 어떤 방식으로 작용하고 있을까요?1. 포모 증후군, 어떻게 만들어졌을까?포모 증후군의 개념과 배경포모(FOMO, Fear Of Missing Out)는 단어 그대로 ‘놓치는 것에 대한 두려움.. 2025. 2. 18.
새로운 것에 끌리는 이유, 노벨티 효과의 비밀 새로운 것은 언제나 특별해 보입니다새로운 스마트폰이 출시되면 지금 쓰는 폰이 갑자기 구닥다리처럼 느껴지신 적 있으신가요? 아니면 새로 생긴 카페를 보고 ‘꼭 가봐야겠다!’라고 생각해 보신 적은요? 이런 현상은 단순한 기분 탓이 아닙니다. 심리학적으로 ‘노벨티 효과(Novelty Effect)’라고 불리는 현상 때문입니다.이 효과는 단순히 새로운 것에 끌리는 심리적 경향을 넘어, 우리의 소비 습관, 업무 방식, 학습 태도까지 바꿔놓는 강력한 영향력을 가지고 있습니다.그렇다면 도대체 왜 사람들은 새로운 것에 열광하는 걸까요? 그리고 이 효과를 어떻게 활용하면 더 나은 삶을 살 수 있을까요?1. 노벨티 효과란 무엇일까요?노벨티 효과는 사람들이 새로운 것에 대한 관심과 집중력을 높이는 심리적 현상입니다. 새로운.. 2025. 2. 15.
기대가 현실이 되는 마법, 피그말리온 효과 우리는 종종 누군가의 기대와 믿음이 사람을 변화시키는 경험을 하곤 합니다. 교사가 학생에게 “넌 분명히 잘할 수 있어”라고 말해주었을 때, 그 학생이 정말 더 좋은 성적을 내는 경우를 본 적이 있나요? 또는 상사가 직원에게 “당신은 이 프로젝트를 성공적으로 해낼 거예요”라고 믿음을 보였을 때, 실제로 뛰어난 성과를 내는 모습을 본 적은요?이처럼 타인의 기대가 우리의 행동과 결과를 바꾸는 현상을 ‘피그말리온 효과’라고 합니다.이 효과는 교육, 직장, 인간관계, 심지어 자기 자신과의 관계에서도 강력한 영향을 미칩니다.1. 피그말리온 효과의 유래 : 신화에서 심리학 실험까지1) 피그말리온과 갈라테이아, 믿음의 기적이 효과의 이름은 고대 그리스 신화에서 유래되었습니다.조각가 피그말리온은 세상에서 가장 아름다운 .. 2025. 2. 13.

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