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집중력향상2

끝나지 않은 기억, 자이가르닉 효과의 심리학 자이가르닉 효과, 기억을 사로잡는 심리 법칙한 번쯤 이런 경험이 있으시지 않나요?아직 끝내지 못한 일이 계속 머릿속에서 맴돌아 다른 일을 하면서도 신경이 쓰이고, 잠들기 전에도 그 생각이 떠오르는 경험 말입니다. 반면, 이미 끝낸 일은 비교적 쉽게 잊어버리곤 하지요. 이처럼 사람들은 미완성된 일을 더욱 강하게 기억하는 경향이 있는데, 이를 심리학에서는 자이가르닉 효과(Zeigarnik Effect)라고 합니다.이 현상은 단순한 기억의 문제를 넘어서, 우리의 집중력, 동기 부여, 그리고 행동 패턴에도 깊이 영향을 미칩니다.왜 우리는 미완성된 것을 쉽게 잊지 못하는 걸까요? 그리고 이러한 심리적 메커니즘을 우리의 삶과 업무, 학습에 어떻게 활용할 수 있을까요? 오늘은 자이가르닉 효과의 흥미로운 기원과 사례,.. 2025. 2. 8.
멀티태스킹 효과, 효율적인 능력일까 착각일까? 멀티태스킹 효과란 무엇일까요?우리는 하루에도 여러 가지 일을 동시에 처리하는 경우가 많습니다. 운전하면서 전화를 받거나, 일을 하면서 음악을 듣거나, TV를 보면서 SNS를 하는 것처럼 말이죠. 이렇게 여러 가지 일을 동시에 수행하면 더 효율적일 것이라고 생각하는데, 과연 그럴까요? 멀티태스킹 효과란, 여러 작업을 동시에 수행할 때 생산성과 효율성이 증가한다고 믿는 현상을 말합니다. 하지만 실제로 이 효과는 우리의 기대와 다르게 작용할 때가 많습니다.1. 멀티태스킹 효과는 어디에서 시작되었을까요?멀티태스킹이라는 개념은 원래 컴퓨터 공학에서 유래되었습니다. 1960년대, 컴퓨터가 여러 작업을 빠르게 전환하며 처리할 수 있도록 설계되면서 ‘멀티태스킹(Multitasking)’이라는 용어가 등장했죠.이 개념이.. 2025. 2. 8.