perma모델3 행복심리학 10강. 행복은 습관이다 – 21일 루틴으로 바꾸는 삶의 비밀 “이 시리즈에서 말하는 ‘행복심리학’은 학문적으로는 ‘긍정심리학(Positive Psychology)’을 기반으로 합니다.하지만 우리는 조금 더 따뜻하고 실천적인 언어로, ‘행복심리학’이라는 이름을 선택했습니다.”🎓 행복심리학 10강. 습관으로 만드는 행복 – 루틴이 인생을 바꾼다“행복은 운이 아니라 습관이다.”많은 사람들이 행복을 큰 사건이나 인생의 대전환에서 찾으려 하지만, 실제 연구는 정반대를 보여줍니다. 우리의 행복 수준은 거대한 성취보다도 매일 반복되는 작고 사소한 행동들에 의해 훨씬 더 크게 좌우됩니다.하버드 의대 정신의학과 연구팀은 ‘작은 습관의 누적이 행복지수를 높인다’는 결론을 냈습니다. 하루 5분의 감사일기, 잠들기 전 긍정적 회상, 아침 명상 같은 루틴은 단순한 의식이 아니라 뇌의 .. 2025. 8. 18. 행복심리학 3강. 당신이 행복하지 않았던 이유 – PERMA가 알려주는 다섯 가지 결핍 “이 시리즈에서 말하는 ‘행복심리학’은 학문적으로는 ‘긍정심리학(Positive Psychology)’을 기반으로 합니다.하지만 우리는 조금 더 따뜻하고 실천적인 언어로, ‘행복심리학’이라는 이름을 선택했습니다.”🎓 행복심리학 3강. PERMA 모델 – 행복의 다섯 기둥“행복은 기적이 아니라 구조다.”1. 서론 – 왜 어떤 사람은 불행에 강한가?회사에서 유독 긍정적인 사람이 있다.업무는 많고 야근도 자주 하는데, 얼굴엔 늘 여유가 있다.반면 누군가는 작은 일에도 분노하고, 쉽게 지치며, 늘 뭔가에 불만이다.같은 세상, 같은 회사, 같은 시간 속인데…왜 어떤 사람은 더 행복하고, 어떤 사람은 늘 공허한가?긍정심리학의 창시자 마틴 셀리그만은 그 답을 찾기 위해 질문을 던졌다.“왜 심리학은 병만 다루는가?왜.. 2025. 7. 6. 행복심리학 1강. 마틴 셀리그만이 심리학을 바꾼 이유 – 긍정심리학의 탄생과 성장 중심 심리학의 시작 “이 시리즈에서 말하는 ‘행복심리학’은 학문적으로는 ‘긍정심리학(Positive Psychology)’을 기반으로 합니다.하지만 우리는 조금 더 따뜻하고 실천적인 언어로, ‘행복심리학’이라는 이름을 선택했습니다.”행복심리학의 탄생 – 왜 ‘행복’이 심리학의 주제가 되었는가?1. 프롤로그 – 우리는 왜 심리학을 공부하는가?우리는 누구나 행복을 원합니다. 하지만 역설적으로, 심리학이라는 학문은 오랫동안 '행복'을 외면해 왔습니다. 이유는 간단합니다. 심리학은 오랫동안 '문제'를 다루는 학문이었기 때문입니다. 불안, 우울, 분노, 트라우마, 성격장애... 수많은 심리학 논문과 치료 기법이 다루는 대상은 대부분 '고장 난 마음'이었습니다.하지만 여기서 중요한 질문이 하나 있습니다.“문제가 없는 사람은, 어떻게 .. 2025. 7. 1. 이전 1 다음
